リセットポールの使い方 [東急スポーツオアシスのリセットポールの機能]
リセットポールはの使い方は、とても簡単。
リセットポールの上に仰向けに寝る。
それだけで、肩甲骨を引き寄せ、胸が開いて自然にストレッチができます。
より効果的に使うために、環境も整えてあげるといいでしょう。
まず部屋の温度。自分の快適な温度にしてあげてくださいね。冬だと20度から23度、夏だと25度から28度くらいが理想的です。
次に部屋の明るさ。少し暗い方が、気持ちが落ち着き、リラックスできます。
夜ぐっすり寝たいときは寝室で、部屋を暗くしてリセットポールから降りたらそのまま寝られる状態にするといいでしょう。
ヒーリング音楽を聴きながら行なう、好きなアロマ、香りを嗅ぎながらストレッチするのも効果的です。
いよいよ、実際にリセットポールを使うポイント。
最初に、リセットポールの上に頭からお尻まで乗ります。
乗るときに、まずリセットポールの端にお尻を乗せてひざを立てます。
手を床につきながらゆっくりと体を倒し、仰向けに寝ます。
寝たら、腕をやや広げながら力を抜いていきます。
あとは一番落ち着いた場所で深呼吸して、リセットポールにゆったりと身を任せるだけ。
リセットポールで身体を癒し、そのまま寝られて翌朝目覚めすっきり。
元気な一日の始まりを迎えることができます。
詳しい内容はこちらから
リセットポール （東急スポーツオアシス） ストレッチ 用 リセットポール（エクササイズDVD付）【コアストレッチ ポールエクササイズ ヨガポール シェイプアップ 腰 股関節 肩こり 肩甲骨 背中 スッキリ ハーフカット 使い方】
2014-09-27 14:58
